*DIEEDITOIT+LEMMIKUD RETSEPTID*

Teeks vahelduseks juttu ka toidust. Nagu eelnevalt maininud olen siis oluliselt midagi mu laual muutunud ei ole. Seetõttu ka need tärnikesed pealkirjas 😀

Täitsa tihti mõtlen sellele, et olen teismeline ja MIKS pagana pärast teen ma oma elu võibolla, et parimad aastad enda jaoks raskeks? Keerukaks? Ma ei oskagi täpselt öelda, mida ma mõtlen aga point on selles, et ma vist isegi olen sellest kunagi varem ka kirjutanud aga vot tahan veel enda jaoks ja teile selle välja kirjutada. Esiteks võiksin ju samamoodi nautida kell 0.00 öösel pizza söömist või minna McDonaldsisse siis kui isu tuleb? Süüa šokolaaditahvel ilma mingi probleemita ära ja lihtsalt olla. AGAAA ma olen mõelnud sellele, et selle kogu fitnessiteekonna ja kommuuni juures n.ö on midagi, mis on sõltuvust tekitav. Mulle meeldib näha, kuidas mu keha areneb kogu selle enese distsipliini juures. Ma ei taha, et keegi nüüd mõtleks, et ma täiesti “patuvaba” olen. Sugugi mitte eks ma samamoodi, kui ikka isu tuli siis sõin seda mida hing ihkas. KÕIK PEAB OLEMA TASAKAALUS JA MÕITLIKUS KOGUSES KÕIGE SÖÖMINE ON OKEI!! Hetkel on mul käsil dieet ja ma piiran ennast rohkem, kui seda kunagi üldse teinud olen. Pean tõdema, et hetekel iseenda jaoks suvevormi saamiseks dieedi pidamine pole nii karm kui ilmselt oleks võistlusdieet. Eks seda saan võrrelda siis, kui võistlusteks valmistuma hakkan. Üldises plaanis on turule tulnud nii palju huvitavaid ja tervislike alternatiive niiet ei ole üldse keeruline jälgida. Tuleb lihtsalt ise leidlik ja loov olla!

Pean tõdema küll aga seda, et mida nädal edasi seda raskemalt neid kaalunumbreid näha saab aga pole viga näeme ära! 😀 Kord nädalas luban endale ikka midagi head ka! Seda juhul, kui soovitud kaalunumber on nähtud siis on premeerimine seda siis mõne jäätise, kaneelirulli või väljas söömise näol. See on vajalik kehale ja hingele samuti!

Kaloraaž on mul endiselt 1700-2000. Mõni õhtu pean ennast rohkem piirama seda juhul, kui pole nädala madalamaid kaalunumbreid näinud. Mahukamad portsjonid ja kaloririkkamad on mul pigem hommikusöök, lõuna ja siis enne trenni ning õhtul proovin teha midagi kergemat ja lahjemat. Keskmiselt söön süsivesikuid 200g, rasvad 60-70g, valgud 120-130g

Hommikusöögi retsept:

  • Täistera kiirkaerahelbed 60g (alati võib vähem/rohkem panna)
  • Munavalage 100g eriti meeldib mulle miksriga ära vahustada
  • Pählkivõi 15-20g
  • Vaarikad (purustatud moosiks) 50g
  • Lisandideks, seda mida hing ihkab nt: tükike tumedat šokolaadi, banaan, rosinad, pähkli mix, erinevad puuviljad.. ühesõnaga sobib kõik!

103D25CE-2B7D-4205-8EFE-5D7041FC7483

Lõunasöök

  • Rohelised oad 400g
  • Jahutatud kanafilee 150g
  • Või 8g
  • Maitseained sool/pipar kanamaitseaine (Santa Marina oma)IMG_5090

Veel üks pildike lõunasöögist+vahepala, mille tegin endale sõidupeale kaasa

  • Jasmiini riis 60g
  • Külmutatud juurikad (Woki segu) 200g
  • Jahutatud kanafilee 150g

Vahepala

  • Gefilius keefir 250g
  • Cookiesń Cream pudding 30g (terve pakk)
  • Banaan 100g

IMG_5363

Nii lihtne, tervislik ja maitsev see ongi! Ilmselt kui viitsiksin siis võiks muidugi midagi uut ja ägedat teha aga minu jaoks on see toit lihtsalt liiga hea ja siiani ei ole tüdimust ka tekkinud! 😀

Üks pisike abipalve on mul Teile ka! Nimelt osalen sel aaastal #EBA-l teisisõnu Eesti Blogiauhinnad ja olen sellises kategoorias esindatud nagu “Aasta uustulnukas” Kui Sulle on vähegi korda läinud mu tegemised siis ma olen megasuper tänulik, kui võtad selle aja ja hääletaksid minu poolt! Iga hääl loeb ja tuhat paid-kalli teile :))

http://eba.marimell.eu/eba2018_h/

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: